حسب بعض الدراسات فإن اكثر من 70% ممن هم اكبر من 65 سنة يتناولون اكثر من نوع من المكملات الغذائية والفيتامينات بشكل يومي.. والنسبة تزيد
وحسب احدث التقارير فإن حجم سوق تجارة الفيتامينات والمكملات الغذائية تخطى ال 46 مليار دولار عام 2021 ويزيد بسرعة
هل الفيتامينات والمعادن مفيدة ام مضرة؟ ومن يحتاج ان يأخذها؟ وما هي مصادرها الطبيعية؟
ما هي اعراض نقص المعادن والفيتامينات؟
كيف تعرف انك تحتاج الى فيتامين معين؟
تعرف على الرسائل التي يرسلها اليك جسمك ليخبرك بنقص الفيتامينات او المعادن او الاملاح الاساسية
*** توقيتات الفيديو:
00:00 مقدمة مملة ليس لها فائدة - ممكن تعديها
02:06 فهرس الفيديو - برنامج الحلقة
02:37 علامات نقص فيتامين ب12 - اعراض نقص فيتامين ب12 - التهاب اللسان والتهاب الاعصاب
04:51 مصادر فيتامين ب12 - الأكلات الغنية بفيتامين باء 12
05:45 نقص حمض الفوليك - فيتامين ب9
07:51 مصادر حمض الفوليك في الطعام
08:08 علامات نقص فيتامين سي - اعراض مرض الاسقربوط
08:54 علاج نقص فيتامين سي - الأطعمة الغنية بفيتامين سي - مصادر فيتامين سي في الطعام لعلاج مرض الاسقربوط
10:41 علامات نقص الكالسيوم وعلامات نقص المغنيسيوم
12:58 الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والاطعمه الغتيه بالكالسيوم
13:57 اعراض نقص فيتامين دال - خطورة نقص فيتامين دال
15:43 افضل مصادر فيتامين دال في الاكل
16:49 اضرار فيتامين دال - هل ممكن فيتامين دال يسببب فشل في الكلى؟
18:52 اظافرك تخبرك بعلامات نقص الحديد والكالسيوم والزنك
21:14 علامات نقص الحديد - الفرق بين علامات نقص الحديد وانيميا نقص الحديد
23:46 مصادر الحديد في الغذاء - الاطعمه الغنيه بالحديد
23:59 اسباب العشى الليلي - علامات نقص فيتامين الف
25:38 مصادر فيتامين الف في الطعام
26:02 اهمية الزنك للجسم ومصادر الزنك في الغذاء
26:45 ما هي الاغذية الغنية بالاحماض الدهنية اوميجا 3
27:43 الحل السحري لتجنب نقص الفيتامينات والاملاح
30:47 حقيقة الفيتامينات في الوريد - الطب التجديدي؟!
👉 لا تنس الإشتراك في القناة والضغط على علامة الجرس لكي يصلك فيديو جديد كل أسبوع
📮 انضم إلى جروب تيليجرام ليصلك كل جديد القناة وكل المواضيع المهمة من موقع الدكتور:
https://t.me/eldoctoooor
👨‍⚕️ وشرفنا بزيارة موقع الدكتور الجديد:
(أول موقع طبي يحارب الطب الزائف وينشر الطب المبني على الدليل)
https://eldoctoor.com
🔺 اشترك في القناة الاحتياطية "كنوز قناة الدكتور" واستمتع بمقاطع قصيرة مختارة كل يومين:
/ konoozeldoctoor
💌 واشترك في القائمة البريدية لكي لا ينقطع التواصل ولا يفوتك أي شيء مفيد:
https://mailchi.mp/c241c939f581/eldoc...
📺 ويمكنك متابعة قناة الدكتور على ديلي موشن في حالة إغلاق قناة يوتيوب لأي سبب:
https://www.dailymotion.com/Eldoctooor
🟦 وتابع صفحة "الدكتور" على فيس بوك:
/ eldoctooor
💙 واتشرف بمتابعتكم لحساباتي الشخصية على انستاجرام وفيسبوك وتويتر:
/ eldoctoor.official
/ mohamedemansour
/ mohamed.mansour.336717
🌹 تحياتي 🌹
د.محمد منصور
طبيب الباطنة والكلى
بمستشفيات جامعة ليستر- بريطانيا
