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です。ご理解・ご了承のほどよろしくお願いいたします。
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今回の動画の内容
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タンパク質は体にとってとても重要な栄養素です。
ダイエットがうまくいかない方、頭の毛が薄くなってきた方、なかなか疲れが取れない方は、タンパク質が不足している可能性があります。
今回は タンパク質 の重要性や、体のなかでどうやって タンパク質 は作られるのか？解説したあとにタンパク質が不足した時の 症状 8選 や、タンパク質 最高の摂り方 7選をお伝えします。この動画がみなさんの生活を豊かにするための参考になれば嬉しいです。
(目次)
0:00 ダイジェスト
0:24 導入
2:50 動画の内容
4:05 タンパク質 を摂ることがなぜ重要なのか
7:50 タンパク質 はどのように作られるのか
10:36 タンパク質 が不足した時出る 症状 8選
25:33 タンパク質 が足りないと太りやすい理由
38:30 タンパク質 の効率の良い摂り方7選❶
48:07 タンパク質 の効率の良い摂り方7選❷
49:48 タンパク質 の効率の良い摂り方7選❸
54:59 タンパク質 の効率の良い摂り方7選❹
59:33 タンパク質の効率の良い摂り方7選❺
1:01:24 タンパク質 の効率の良い摂り方7選❻
1:04:35 タンパク質 の効率の良い摂り方7選❼
1:06:31 タンパク質 の効率のいい摂り方 まとめ
1:07:41 まとめ
🚧※動画をご覧いただきありがとうございます！このチャンネルの動画はあくまで健康に役立つ情報としてご参考にしてください。
心配な場合、体調の悪い場合は、お近くの医療機関を受診してください。
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細田俊樹（ほそだ としき）
あまが台ファミリークリニック院長
専門は家庭医療、総合診療。高校生の頃から医師を目指して、赤ちゃんからおじいちゃん、おばあちゃんまで、疾患の種類を問わず幅広い患者さんに対応し、患者さんを笑顔、安心にすることをモットーにしている。
非常勤ドクターを入れて現在13名のスタッフと共に診療に従事しながら、youtubeなどで情報発信もしている。
※詳しいプロフィール： https://amagadai-fc.com/staff/
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当院の敷地内にバス停（原曽根尼ヶ台公園）がございます。JR外房線 茂原駅 東口より小湊鉄道バス（茂01）にご乗車頂き、
原曽根尼ヶ台公園（約10分）にてお降り下さい。降りて目の前が当院です。
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