睡眠サプリには、それぞれ根拠とする作用機序はありますが
一般的に睡眠薬と呼ばれるベンゾジアゼピン系薬やその他医療用医薬品ほどの作用はありません。
しかし、その分依存や耐性などの副作用のリスクも無いので、不眠に悩む方が一番最初に使ってみる分には良いのではないかと思います。
一方、医療用医薬品の中にも依存や耐性のでない新薬が出ているので、不眠に悩む方は無理せず心療内科などを受診するのも良いかと思います。
個人的にはグリシン（グリナの成分）の粉末が副作用もなく、経済的な負担も少ないのでお勧めです。Amazonとかで買えます。
0:00 睡眠補助サプリについて
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