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C'est prouvé! 3 minutes quotidiennes de sport sont beaucoup plus efficaces que 30 minutes de temps en temps (quand vous en trouvez enfin le temps et l'envie). Et alors? Si en plus vous pouviez faire ces 3 minutes, allongé sur le dos, depuis votre lit? Voici 3 exercices, à faire sur le dos, très efficaces pour perdre du ventre et affiner votre taille!
Mais avant de commencer la séance, il y a 2 choses auxquelles vous devez faire attention. Il est important de bien respirer et de serrer votre ventre ! Retrouvez toutes les explications dans la vidéo!
Dr Vitamine, une dose de conseils quotidiens pour vous aider à mieux vieillir.
✔ YouTube Original Video :
1. Channel : eFitnessReport
How To Do A Bicycle Crunch - eFitnessReport.com
• How To Do A Bicycle Crunch - eFitness...
2. Channel : David Kimmerle
Bicycle Abs Exercise
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Le contenu de Dr Vitamine est présenté à titre informatif uniquement et ne constitue en aucun cas un avis médical. Toute personne souhaitant entreprendre un changement de régime alimentaire ou d'exercice dans le but de prévenir ou traiter une maladie ou un problème de santé doit d'abord consulter un professionnel de la santé compétent. Si la pratique d'un exercice provoque chez vous une quelconque douleur, cessez de le pratiquer et consultez si besoin un médecin.
3 minutes quotidiennes de sport pour préserver sa sante. 00:27
2 choses auxquelles vous devez faire attention en pratiquant un sport. 01:45
1. Le pédalo 03:35
2. Lever du buste avec une jambe 04:14
3. Coude-genou / bicycle abdo 05:45
