Vous allez découvrir dans cette vidéo les bienfaits de boire de l'eau régulièrement
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À Propos de la vidéo :
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Réduction du stress
Quand on parle de stress, on pense spontanément au rythme de vie, aux exigences des relations et aux différentes pressions que l’on subit au quotidien. Mais on ne pense pas à notre consommation d’eau et on est loin de s’imaginer que bien s’hydrater peut faire une différence. On pense plus facilement aux exercices de relaxation pour remédier au stress. Si vous voulez prévenir le stress, songez désormais à mieux vous hydrater. L’eau contribue à un bon fonctionnement du cortex. Ce dernier se retrouve dans le cerveau. Lorsque notre corps se déshydrate, le cortex émet un signal et se met en état de stress intense.
Amélioration de la digestion et prévention de la constipation
Il est souvent dit que l’eau perturbe la digestion. Cependant, cette affirmation est peu fondée car l’eau fait partie intégrante du processus de digestion. En fait, les sucs digestifs contenus dans les intestins sont composés d’eau en grande partie. Et même la salive qui agit sur la nourriture et qui fait que le processus de digestion commence dans la bouche est composée de 99% d’eau. Alors, tout au long de la journée, il est primordial de veiller à rester très bien hydraté pour soutenir la production de sucs digestifs et s’assurer une excellente digestion. En permettant une meilleure digestion, boire de l’eau contribue par là-même à éviter la constipation. En plus de la consommation d’eau, il est aussi nécessaire de manger beaucoup de fruits, légumes et grains entiers. Ils contiennent les fibres qui sont nécessaires pour des selles régulières.
Réduction de l’assèchement des muqueuses
Vous avez constaté que à votre réveil votre haleine est moins fraîche ? Eh bien, cela est dû au manque d’hydratation lorsque vous dormez. Ce qui entraîne un assèchement total de vos muqueuses. Consommer au moins 1,5 litres d’eau par jour permet une bonne hydratation de la bouche. Cela permet aussi de limiter le développement des bactéries buccales et d’éliminer aussi les toxines accumulées.
Lubrification des articulations
Les articulations et le cartilage environnant sont lubrifiés et amortis par le liquide synovial. Le but est d’éviter le frottement douloureux des os. Étant donné que l’eau est une composante du liquide synovial, une hydratation adéquate est nécessaire pour que la membrane de synovie de chaque articulation parvienne à créer ce fluide protecteur.
Hydratation du corps et bonne mine
Savez-vous que la peau est le plus grand organe du corps ? Une bonne hydratation fait beaucoup de bien à la peau. Une grande consommation d’eau contribue à une meilleure hydratation de la peau non seulement en surface mais aussi en profondeur. Un avantage d’une peau mieux hydratée est qu’elle devient aussi plus jeune et lumineuse. Pensez à boire 2 à 2,5 litres d’eau pour une hydratation optimale de votre peau. Quant au type d’eau qu’il conviendrait de boire pour obtenir les résultats désirés, inutile de vous prendre la tête avec l’eau en bouteille qui d’ailleurs multiplie les déchets plastiques. L’eau du robinet ou l’eau filtrée d’une fontaine font parfaitement l’affaire.
Régulation de la température corporelle
La transpiration aide le corps humain à libérer la chaleur. Afin que l’évacuation de la chaleur se fasse de façon efficace, il est primordial de rester bien hydraté. Ainsi, plus l’environnement où l’on se trouve est chaud et plus il faut boire de l’eau.
Meilleure concentration
L’hydratation est une manière parfaite de faire fonctionner le cerveau. Cela contribue à avoir des pensées plus claires, des neurones qui fonctionnent mieux et une meilleure concentration. La même étude mentionnée précédemment a examiné le statut d’hydratation sur les fonctions du cerveau. Il a alors été constaté une réduction de la concentration lorsqu’une perte de 1,4% du poids corporel en liquide survient chez une personne qui fait de l’exercice.
