▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
7:25 食べるとぐっすり眠れる連年の睡眠補助剤
8:13 ①グリシン
14:43 ②アーモンドとクルミ
19:30 ③プレバイオティクス
23:01 ④キウイフルーツ
26:24 ⑤ハーブティー
29:17 本日のまとめ
▼【参考文献】
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22293...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25533...
https://link.springer.com/article/10....
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8914954/
https://nutritiondata.self.com/facts/...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17116...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://journals.lww.com/co-clinicaln...
https://apjcn.nhri.org.tw/server/APJC...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23746...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31006...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25087...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21294...
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の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
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◉Twitter DM｜ / takemi52937241
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(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
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